Wohlfühltag für Frauen

Beschreibung

Im Familienzentrum Schopfheim (Ernst-Friedrich-Gottschalk-Weg 3 in 79650 Schopfheim) Wir meditieren und entspannen, machen gemeinsam Pilates und Yoga und unterhalten uns über Ernährung. Pilates und das Thema Ernährung wird dir von Alena Beck nähergebracht. Beim Yoga und bei der Meditation/Entspannung wirst du begleitet von Anika Steinert Infos zu den einzelnen Angeboten siehe unten. Für die Anmeldung oder Fragen schreibe mich gerne über mein Kontaktformular, meine Email Adresse: info@yoga-arvore.de oder Handy: 0175 7387979 an. • Pilates trainiert den ganzen Körper und den Geist. Durch diese Art des Trainings kann sich für jede individuell viel zum Positiven verändern! Die Körperhaltung kann sich verbessern. Der Körper kann stärker und beweglicher werden. Die Muskeln können definierter werden. Die Konzentrationsfähigkeit kann zunehmen. Sogar vorher vorhandene Rückenschmerzen oder Verspannungen können sich lösen. • Eine gesunde Ernährung ist die Basis für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Doch was ist gesund, was sind aktuelle Trends und worauf sollte ich als Frau achten? Es gibt einige Lebensphasen und Besonderheiten des weiblichen Körpers, die wir ernährungsmäßig beleuchten und unsere Erfahrungen im kleinen Kreis austauschen können. Und auch auf Kostproben dürft ihr euch freuen. Weitere Infos zu Alena Beck und ihren Angeboten findest du unter: www.leichtesleben.net • Wir praktizieren an diesem Tag Meditatives Yoga. Meditatives Yoga ist eine Yogavariante, die den Schwerpunkt auf dem meditativen Aspekt der Praxis hat. Es werden Asanas (Positionen), Pranayama (Atmung), Meditation und Mantras genutzt um zu entspannen, bei sich anzukommen und Körper-Geist-Seele in Einklang zu bringen. Das Thema der Yogaeinheit an diesem Tag wird das zweite Chakra sein. Es steht für das Unterbewusste, die Gefühle, für Sinnlichkeit und die weiblichen Aspekte des Seins. • Meditation und Entspannungsübungen können im Alltag und in stressigen Situationen zu innerer Ausgeglichenheit und einem besseren Umgang mit innerer Anspannung führen. Wir fokussieren uns in der Meditation und Entspannung an diesem Tag auf das Loslassen und die weibliche Kraft. Weitere Infos zu Anika Steinert und ihren Angeboten unter: www.yoga-arvore.de Das Yoga, Meditation und das Pilates an diesem Tag ist prinzipiell für jede Frau geeignet (Anfänger und Fortgeschrittene). Wenn du Zweifel hast, ob du an dem Angebot teilnehmen kannst, dann wende dich bitte an deinen Arzt und/oder Therapeuten.